25 сентября 2026

Не удержусь, выложу один из отзывов после пятничного класса:

//Сегодня обнаружился волшебный эффект от работы с тазовым дном + бодиворк.

Тазовое дно включилось, нижний пресс тоже, угол наклона таза изменился, и тело стало более собранным и простроенным. Верхние поддержки стали получаться гораздо легче! Летала на джеме сегодня как никогда!

А тема про "сначала включить тазовую диафрагму, потом пресс" дала возможность давать хорошую опору другим. В общем, я наконец-то затанцевала ближе к тому, как хотела бы... //

В эту пятницу у нас завершающее занятие из цикла "здоровая поясница в танце и в жизни", в октябре будем переходить к следующей части большой программы.

Кому нужно и кто хотел - самое время прийти. В этот раз теории не будет совсем, это будет чисто практический класс. Про эффект занятий можно почитать в нашей пятничной группе, мы по традиции после практики делимся находками и открытиями:
https://t.me/+wZ9nGKJa7ToyZDli

Что будет по материалу. В этот раз я планирую разделить класс на две части. В первой мы повторим упражнения на тазовое дно и на большие мышцы, на это самое тазовое дно влияющие. Напомню, что тазовое дно это часть кора, и без его включенности корректная работа всей цепи невозможна, а без согласованной работы мышц живота, ног и ягодиц и баланса соответствующих фасций поясница будет работать "за себя и того парня".

Во второй части мы сделаем невероятной красоты и пользы бодиворк для освобождения поясницы и диафрагмы. В этот раз я хочу отвести на бодиворк и танец больше времени, для интеграции материала. Обещала так же показать, как этот бодиворк можно делать самому себе для самокоррекции, подготовки к джему или восстановления после. Сделаем.

Занятие пройдёт в пятницу 25 сентября на Тульской, с 19 до 22. Пространство Три мира. Стоимость при оплате сегодня в понедельник 2600, дальше 3200. Для регистрации и оплаты пишите мне сразу в личку в ТГ 89104900012

0.00