4 июля 2026

🚺 [Онлайн] BioSisters. Бесплатный практикум «Почему мы выбираем не спать. И как всё-таки начать высыпаться раз и навсегда» 🚺

Время: 4 июля, 12:00 (Москва)

Встречу проведет Катя Стрельникова? дипломированная специалистка по модификации образа жизни, сертифицированный хэлс-коуч. На практикуме мы коротко коснёмся научных данных о сне, но главный фокус — на психологических и поведенческих механизмах. Катя покажет, что между вами и здоровым сном чаще всего стоят не генетика и не физиология, а вечерние решения и убеждения, которые эти решения диктуют.

— Почему «я знаю, что надо спать» не работает. Что на самом деле управляет нашими вечерними выборами — от автоматических привычек до глубинных установок.
— Какие убеждения про сон мешают нам больше всего, откуда они берутся (детство, культура, страх упустить время) и как их распознать.
— Как найти свой личный паттерн сопротивления сну и сделать первый реальный, выполнимый шаг к изменениям.

Вы наверняка уже всё знаете — и про синий свет, и режим, и мелатонин, однако знание не меняет поведение. Катя предлагает другой путь: разобраться, как сделать так, чтобы сон перестал быть полем битвы. Вы уйдёте не с очередным списком «надо», а с чётким пониманием, что именно держит вас в этом цикле. И, что важнее, с одним конкретным действием, которое можно начать практиковать уже сегодня вечером.

Регистрация (https://biosisters.timepad.ru/event/4060624/)

Telegram (https://t.me/wearebiosisters)

#АнонсыОнлайн

0.00