20 июня 2026

🚺 [Онлайн] BioSisters. Бесплатная лекция «Стресс-менеджмент: физическая активность как лучшее лекарство» 🚺

Время: 20 июня, 12:00 (Москва)

Встречу проведет Арина Холькина, молекулярная биологиня (МГУ, Сколтех), тренерка нейроинтеграции, исследовательница в области иммунологии. Арина объяснит, почему неправильная нагрузка повышает кортизол, а правильная работает сопоставимо с антидепрессантами.

— Какой тип физической нагрузки выбирать при разном стрессе.
— Почему для женщин групповая активность снижает кортизол лучше, чем одиночная.
— Как за 30 секунд определить, что вам нужно сейчас: кросфит, ритмичная ходьба или просто ударить подушку.
— Когда действительно полезно полежать и «просто расслабиться».

Вы узнаете, как назначать себе физическую активность как лекарство — с дозировкой, типом и показаниями, без общих фраз и заверений «спорт полезен всем без исключений».

Регистрация (https://biosisters.timepad.ru/event/4011503/)

Telegram (https://t.me/wearebiosisters)

#АнонсыОнлайн

0.00