15 июля 2026

t.me/gymtony/1499

📅 15 июля (среда)
🕐 13:00–14:00
📍 Фитнес-клуб «Охана»
💰 Стоимость: 1800 ₽

Мастер-класс «Раскрытие грудного отдела и расслабление мышц шеи»

Большую часть дня мы проводим за компьютером, телефоном или за рулем. Из-за этого грудной отдел становится менее подвижным, плечи уходят вперед, а мышцы шеи и плеч постоянно находятся в напряжении.

На мастер-классе мы разберем, как вернуть телу свободу движений и избавиться от привычных зажимов.

Что вас ждет:
✔️ теория — простым языком о том, почему возникают напряжение, боли и нарушение осанки;
✔️ практика — эффективные упражнения на раскрытие грудного отдела и расслабление мышц шеи, которые вы сможете выполнять самостоятельно.

После занятия вы узнаете, как:
• уменьшить напряжение в шее и плечах;
• улучшить подвижность грудного отдела;
• сделать осанку более красивой и естественной;
• снизить вероятность головных болей и дискомфорта, связанных с мышечными зажимами;
• легче дышать и чувствовать себя более свободно в движении.

Мастер-класс подойдет как тем, кто регулярно занимается спортом, так и тем, кто только начинает заботиться о своем теле.

⏳ Продолжительность — 1 час.

До встречи 15 июля в 13:00 в клубе «Охана»! 🤍

0.00