28 июля 2026

🌸 Практика «Возвращение к себе»
Закрой глаза.
Сделай несколько медленных вдохов и выдохов.
Положи одну руку на сердце, вторую — на низ живота.
И спроси себя:
— Что сейчас чувствует моя душа?
— В чём сегодня нуждается моё тело?
— Что я могу подарить себе уже сегодня, чтобы почувствовать больше любви к себе?
Не торопись искать правильный ответ.
Просто слушай.
Затем поблагодари себя и сделай одно маленькое действие из любви к себе.
Это может быть прогулка, цветы, любимая музыка, ванна, танец, чашка чая в тишине или просто разрешение себе ничего не доказывать.

0.00