6 июня 2026

Один вечер на НеСексе (хронология без мистики)

Вы спрашиваете, что происходит на НеСексе. Попробую рассказать (Катя).

Это был НеСекс экспресс. Экспресс — это ознакомительный формат, где все то же самое, но в сжатом виде. Обычно он проходит в будни вечером где-то в центре, чтобы всем было удобно. Он длится 4-5 часов.

Приходим к 19.00. Уютная студия, с большими окнами и широкими подоконниками, старинным паркетом, ковриками и пледами.

Много новичков. На экспрессах всегда много новичков, но и несколько постоянных участников тоже пришли посмотреть.

В 19:30 садимся в круг. Мы с Пашей приветствуем гостей, рассказываем правила и просим каждого представиться и что-то рассказать о себе. Не фактов из биографии, а о состоянии и самочувствии. Люди в основном рассказывают о том, что им любопытно, но слегка тревожно.

Тревожность чувствуется, и я прошу говорить медленнее. Простое снижение темпа речи уже немного снимает волнение. Одной женщине мы предлагаем подсесть к нам и обнимаем её, пока она говорит.

Через 30-40 минут мы объявляем небольшой перерыв на чай и легкий перекус. Пока длится перерыв, мы с Пашей «шушкаемся» о том, какие практики мы сегодня проведём.

Мы никогда не составляем расписание практик заранее и вот почему:

В нашем внутреннем каталоге более 30 практик, плюс иногда спонтанно появляются новые. Иногда прямо в процессе обсуждения. Вторая причина — мы не знаем заранее, какое состояние будет у группы. Что лучше всего подойдет именно этим людям, именно сегодня.

Посоветовались, решили. Перед этим объясняем участникам еще раз, что самое важное — слушать себя. Если не хочется участвовать, то можно не участвовать. Это не только не порицается, это даже приветствуется. Включиться можно в любой момент, как и перейти в наблюдатели.

Мы включаем лёгкую музыку и голосом проводим участников в практику. В этот раз это знакомство с собой руками, знакомство со своими руками, внимание в руки, в тело. Медленно трогаем себя за голову, за грудь. Потом просим называть свое имя и трогать себя, произнося свое имя. Ощущать, как имя отзывается в разных частях тела. А потом мы этим именем идем соприкасаться с другими участниками. Смотрим друг на друга, прикасаемся или толкаемся и произносим свое имя на разные лады. Кажется, это под конец стало весело, мы просто бесились и толкались. Но кто-то глубоко ушел в медитацию. Так тоже можно — каждый в своем процессе.

После этого опять небольшой перерыв. Кто-то уже нашел себе пару и обнимается на коврике. Это не обязательно, это случается не очень часто, но если случается — пусть случается )

Мы решаем провести «ручеёк». Один человек проходит через шеренгу из двух рядов людей, а люди его гладят по мере продвижения. В этот раз я ошиблась с музыкой и у меня случайно включилась Gorillaz Clint Eastwood. Ну не очень медитативно, как вы понимаете )) Я хотела переключить, но участница, которая шла первой, закричала: «Оставь!!!». И вся музыка была такой: ритмичной, знакомой многим по юности, кажется даже Freestyler ракамакафон был))

Ручеек длился долго и весело. Кто-то по прежнему обнимался на коврике и иногда поглядывал на эту чувственную дискотеку.

После этого опять перерыв. И мы с Пашей проводим мастер-класс по внимательным прикосновениям. Берем добровольца и начинаем показывать на ней всё то, что мы открыли в сфере прикосновений. Как трогать медленно, как давать внимание, как можно не только гладить взад-вперед, но и играть надавливанием. Как можно гладить запястьями, локтями. Как слушать тело. Гладим и рассказываем. Потом еще один доброволец. И уже несколько групп — трогают, гладят.

Можно ли не гладиться? Конечно можно. Ни одна практика не построена так, чтобы кого-то вовлекали и трогали без его согласия.

После этого еще один, завершающий круг, долгие прощания, и в полночь мы спешим к закрывающемуся метро.

На обычном НеСексе почти так же, только более медленно, тягуче, с большими перерывами, с долгим общением за столом, с длинными практиками или без них, но суть та же. Если Экспресс — это знакомство, то НеСекс — это проживание, погружение

0.00